1. 식사 후 과일 먹기 식사 후 과일을 먹으면 가스 발생 및 더부룩 느낌을 느끼며, 그와중에 인슐린이 많이 분비 되기 때문에 성인병걸릴 확률이 높다고 합니다. 과일은 오히려 식전에 먹는게 좋다고 하네요. 식전 30분 전에 먹으면 오히려 영양분 흡수가 배로 되구요 ~ 포만감으로 인하여 식사량은 적어지게됩니다. 또한 과일속 식이섬유 때문에 혈당도 천천히 오른다고 하네요. 식후에 드시려거든 식사 후 2시간 이후에 드시는걸 추천 드립니다 !!! 2. 식사 후 마시는 커피 흔히 점심을 먹고 난뒤 특히나 ~ 직장인분들이 주로 하는 행동이죠 ? 점심 드신뒤에 커피 한잔의 여유 ~ 이 커피가 .. 영양소 흡수를 막는다고 하네요.. 커피.녹차.홍차에 들어가있는 탄닌이라는 성분이 우리 영양소중 철분의 흡수를 방해 한다고..